nie zjem

9 rano - 3 jajka, o 11 - warzywa smazone 14 - kurczak, ziemniaki, salatka, 17 - ser bialy, 20 - pasztet ... to jest taki przykladowy dzien akurat ze wczoraj, dodam ze nie jem w malych ilosciach, do wszystkiego oczywiscie chleb, maslo... w przeciagu dnia jakos po obiedzie zjem jeszcze jakas czekolade czy cos slodkiego ...

nie mam paragonu..ale chyba zjem cala heh nic sie nie stanie chyba

Jajek nie moge jesc poprostu bo jak zjem to zaraz tradzik mi po nich wyskakuje.:/

1. WIEK: 17 2. WAGA: cos 79-80 kg 3. WZROST: 173-174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cos pod rok podchodzi 6. DIETA: -białko: jem masowo, ile wejdzie tyle zjem -węglowodany: starm sie jesc z rana duzo, w ciagu dnia 5/5, a wieczorem najmniej -tłuszcz: staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE [...]

Staram sie jesc sporo ryb miesa oraz warzyw wiadomo raczje co zdrowe ale dieta napewno nie wyjdzie jak zjem rano a pozniej dopiero o 18 ale zjadbym w pracy to bym mial przejabne ze nie pracuje taka mam juz prace co do supli do 100zł myslaem

Okazuje sie ze Active jednak nie wyrzucil tych grod, czyli nie wiem co sie z nimi stalo, niewazne, potrzepalem nim otworzylem i jest sypki. Sam go zjem Pepo gdyby Xpand zlapal wilgoc to chyba zmienilby kolor czy nie, bo tak mi sie wydaje

Ogólnie to alko mało co spożywam ale można powiedzieć że jestem uzależniony on fast foodów i słodyczy i mimo że staram się jakoś zdrowo odżywiać to ciężko jest odłożyć słodycze na bok bo po jakimś czasie od razu mam taki spadek cukru że muszę coś słodkiego zjeść a nie mam cukrzycy. Ogólnie to miałem już kilka podejść zanim zacząłem trenować tym [...]

opis dnia : dzień treningowy: wstaje kreatyna w 250ml wody następnie jem chrupki z mlekiem po tym jakieś jabłko czy coś(jak jestem w szkole to 6kanapek z miodem albo szynków + jogurt i jabłko ) , potem jak jest obiad to głównie ryby, kurczaki jak jest to mięso z dużo ilością surówki , przed treninigeim też coś zjem jakiś owoc jogurt albo znowu [...]

z wyników zadowolony nawet bardzo.. teraz po tym temacie robię taką zmianę, nie unikam imprez i szaleństw po nocach a alkoholowy limit raz na miesiąc.. dieta to bajka bo wiadomo nawet że jak coś śmieciowego na mieście zjem to wycinam w części dnia lub rozbijam kcal na cały tydzień

qzar co to masz z tego hajteka ? kurde dla mnie zawsze proteinka hiteca byla masakra - czyzby sie cos zmienilo smak/rozpuszczalnosc ? Btw...tak bialko po tym bialko na noc i wogole - a po***** wam to ludzie ? - zjesz sobei tunczyka z serem na noc i to samo osiagasz - nie wiem ja jak mam mozliwosc to jem pelnowartocsiowy posilek - suple wchodza [...]

Artur, sorka ale ty ****a jestes jakis glupi chyba, ja zaczynam trening o 19.00 a koncze po 20.00 i juz nic nie bede jadl, dopiero rano zjem sniadanie... zycze ci duzych przyrostow

ale ziomek popatrz nie w tym sęk np po treningu zjem 100g ryżu(zajmujemi to prawie caly talerz) i 100 g kurczaka i więcej już nie wcisnę. chyba że potem ale ten posiłek jem o 20,30 ,a o 23 twaróg, więc może coś pomiędzy tymi posiłkami wrzucić? ;/ Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-13 22:16:28

Hehe dobra dzięki na przyszlosc będę mądrzejszy no ale 100g dobrodziejstwa owsianki sie nie pozbede zjem : p

Kiedys też mi nie podchodziło, teraz to nawet samo zjem posolone tylko bez niczego, moze guacamole sobie zrobić.

Witam może mi ktoś odpowiedz na kilka pytan ? ;p Słyszałem że powinno jeść się orzechy i tu moje pytanie jakie ? Podajcie mi całą nazwę żeby wiedzieć jakie kupić i jak je jeść do posiłków czy tak sobie zjeść z garść . W jednym temacie czytałem jak koleś piszę że w jednym posiłku je płatki z mlekiem twaróg z chlebem , ja jak zjem płatki to już nic [...]

mam z 6 km od domu ale musze dojeżdżać rowerem i jest mało sprzętu tzn.atlasx2 ławeczka i sztanga 60 kg obciążenia rowerek i bieżnia koszt to 9zł za godzinę .Ale jest jescze jeden problem który dojrzałem a dokładnie że jak zjem np na sniadanie parówki to później nie chce mi się jesc

Skowron jak zjem mniej niz tyle co tu napisałem to chodze głodny Nie napisałem co ile kalori bo tego tak z dokładnoscia nie liczyłem ale wydaje mi sie , ze powinno byc ok. Gdzie dodałbyś jeszcze zdrowe tłuszcze i jakie ? Acha i ile tych orzechów ? Pozdr.

to ja nie dam nic i sam zjem :)

a ja nie biore zadnych supli, witamin i innych gowien na cyklu, dla mnie to strata kasy dla naiwnych i zamulanie zoladka. na cyklu trzeba jesc normalne zarcie i to wystarczy. czasami miedzy cyklami sobie zjem dla uspokojenia sumienia jakas odmiane kreatyny, glute i nic wiecej.

Waga 70 kg B - 140g T - 100 g reszta węgle, nie mam aż co do grama obliczone bo wiadomo że zjem ryż basmati, zamiast ryżu parboiled i już coś by się nie zgadzało, a nie bedę jadł 95 g ryżu ;-))